Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Перегруженную нервную систему накрывает... волной неприятных симптомов, таких как:
- постоянная усталость;
- раздражительность;
- пониженная концентрация;
- деструктивное поведение;
- эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Автор: Дженнифер Л. Тайц
Издательство: Эксмо
Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2025
ISBN: 9785041887285
Кол-во страниц: 256
Размер: 235x165x15 мм
Тип обложки: мягкая
Вес: 418 г
ID: 1719459
от € 38.94
Бестселлеры
