Odporność na stres. 75 praktycznych narzędzi do zarządzania emocjami opartych na ACT, CBT i DBT
Stres — to naturalna i użyteczna reakcja adaptacyjna, która uruchamia tryb «walcz, uciekaj lub zastygnij» w odpowiedzi na zagrożenie lub nietypowe sytuacje. Jednakże, gdy osoba ciągle odczuwa napięcie i przeżywa z powodu, wydawałoby się, drobnych problemów, staje się to problemem.
Przeładowany...
układ nerwowy ogarnia fala nieprzyjemnych objawów, takich jak:
- ciągłe zmęczenie;
- drażliwość;
- obniżona koncentracja;
- destrukcyjne zachowanie;
- emocjonalny i fizyczny dyskomfort.
Kliniczny psycholog Jennifer L. Taite opracowała 75 szybkich, naukowo uzasadnionych metod i ćwiczeń do zarządzania stresem i silnymi emocjami. Mentalne, cielesne i behawioralne bufory pomogą przetrwać każde doświadczenie i ostatecznie przestać reagować na stres w sposób, który wpływa na twoje relacje, stan emocjonalny i jakość życia.
Autor: Дженнифер Л. Тайц
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Terapeutyczne zeszyty. Praktyczne książki o psychologii i samopomocy
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785041887285
Liczba stron: 256
Rozmiar: 235x165x15 mm
Typ osłony: мягкая
Waga: 418 g
ID: 1719459
16 stycznia (Pt)
za darmo
15 stycznia (Cz)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
16 stycznia (Pt)
za darmo
15 stycznia (Cz)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
-
MNOGOKNIG Gmbh, Frederichstrasse 176-179, Berlin, Germany, 10117+4915205421866
