Odporność na stres. 75 praktycznych narzędzi do zarządzania emocjami opartych na ACT, CBT i DBT

Odporność na stres. 75 praktycznych narzędzi do zarządzania emocjami opartych na ACT, CBT i DBT

Nowy

Stres — to naturalna i użyteczna reakcja adaptacyjna, która uruchamia tryb «walcz, uciekaj lub zastygnij» w odpowiedzi na zagrożenie lub nietypowe sytuacje. Jednakże, gdy osoba ciągle odczuwa napięcie i przeżywa z powodu, wydawałoby się, drobnych problemów, staje się to problemem.

Przeładowany... układ nerwowy ogarnia fala nieprzyjemnych objawów, takich jak:
- ciągłe zmęczenie;
- drażliwość;
- obniżona koncentracja;
- destrukcyjne zachowanie;
- emocjonalny i fizyczny dyskomfort.

Kliniczny psycholog Jennifer L. Taite opracowała 75 szybkich, naukowo uzasadnionych metod i ćwiczeń do zarządzania stresem i silnymi emocjami. Mentalne, cielesne i behawioralne bufory pomogą przetrwać każde doświadczenie i ostatecznie przestać reagować na stres w sposób, który wpływa na twoje relacje, stan emocjonalny i jakość życia.

Czytaj więcej

Autor: Дженнифер Л. Тайц

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Terapeutyczne zeszyty. Praktyczne książki o psychologii i samopomocy

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9785041887285

Liczba stron: 256

Rozmiar: 235x165x15 mm

Typ osłony: мягкая

Waga: 418 g

ID: 1719459

Stres — to naturalna i użyteczna reakcja adaptacyjna, która uruchamia tryb «walcz, uciekaj lub zastygnij» w odpowiedzi na zagrożenie lub nietypowe sytuacje. Jednakże, gdy osoba ciągle odczuwa napięcie i przeżywa z powodu, wydawałoby się, drobnych problemów, staje się to problemem.

Przeładowany układ nerwowy ogarnia fala nieprzyjemnych objawów, takich jak:
- ciągłe zmęczenie;
- drażliwość;
- obniżona koncentracja;
- destrukcyjne zachowanie;
- emocjonalny i fizyczny dyskomfort.

Kliniczny psycholog Jennifer L. Taite opracowała 75 szybkich, naukowo uzasadnionych metod i ćwiczeń do zarządzania stresem i silnymi emocjami. Mentalne, cielesne i behawioralne bufory pomogą przetrwać każde doświadczenie i ostatecznie przestać reagować na stres w sposób, który wpływa na twoje relacje, stan emocjonalny i jakość życia.

Dostępny

€ 14.29

Dostarczymy do Niemcy 8 października (Śr):

Odbierz w sklepie Mnogoknig

za darmo

Kurierem

€ 9.99

za darmo od € 80.00