Stressitaluvus. 75 praktilist tööriista emotsioonide juhtimiseks AIT, CBT ja DBT alusel

Stress on loomulik ja kasulik kohanemisreaktsioon, mis käivitab režiimi „löö, jookse või külmu” vastusena ohule või ebatavalistele olukordadele. Siiski, kui inimene kogeb pidevalt pinget ja muretsedes, paistab, et tähtsusetute probleemide pärast, muutub see probleemiks.

Üksildane närvisüsteem hõlmab ebameeldivate sümptomite laine, nagu:
- pidev väsimus;
- ärrituvus;
- vähenenud kontsentratsioon;
- destruktiivne käitumine;
- emotsionaalne ja füüsiline ebamugavustunne.

Kliiniline psühholoog Jennifer L. Taiz on välja töötanud 75 kiiret, teaduslikult tõendatud meetodit ja harjutust stressi ja intensiivsete emotsioonide juhtimiseks. Mentaalsed, kehalised ja käitumuslikud amortisaatorid aitavad üle elada igasuguseid kogemusi ja lõpuks lõpetada stressile reageerimise nii, et see mõjutaks teie suhteid, emotsionaalset seisundit ja elukvaliteeti.