Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Stresas — natūrali ir naudinga adaptacinė reakcija, kuri aktyvuoja «mušk, bėk ar stingti» režimą reaguojant į pavojų ar neįprastas situacijas. Tačiau, jei žmogus nuolat patiria įtampą ir nerimauja dėl, rodos, nedidelių problemų, tai tampa problema.

Perkrauta nervų sistema apima nemalonių simptomų banga, tokių kaip:
- nuolatinis nuovargis;
- dirglumas;
- sumažėjusi koncentracija;
- destruktyvus elgesys;
- emocinis ir fizinis diskomfortas.

Klinikinė psichologė Jennifer L. Taiz sukūrė 75 greitus, moksliniais įrodymais pagrįstus metodus ir pratimus stresui ir stiprioms emocijoms valdyti. Mintinės, kūno ir elgesio pagalbos priemonės padės išgyventi bet kokią patirtį ir, galų gale, nustoti reaguoti į stresą taip, kad jis paveiktų jūsų santykius, emocinę būseną ir gyvenimo kokybę.