Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Streso atsparumas. 75 praktinių įrankių emocijoms valdyti, remiantis ACT, CBT ir DBT

Stresas — natūrali ir naudinga adaptacinė reakcija, kuri aktyvuoja «mušk, bėk ar stingti» režimą reaguojant į pavojų ar neįprastas situacijas. Tačiau, jei žmogus nuolat patiria įtampą ir nerimauja dėl, rodos, nedidelių problemų, tai tampa problema.

Perkrauta nervų sistema apima nemalonių simptomų... banga, tokių kaip:
- nuolatinis nuovargis;
- dirglumas;
- sumažėjusi koncentracija;
- destruktyvus elgesys;
- emocinis ir fizinis diskomfortas.

Klinikinė psichologė Jennifer L. Taiz sukūrė 75 greitus, moksliniais įrodymais pagrįstus metodus ir pratimus stresui ir stiprioms emocijoms valdyti. Mintinės, kūno ir elgesio pagalbos priemonės padės išgyventi bet kokią patirtį ir, galų gale, nustoti reaguoti į stresą taip, kad jis paveiktų jūsų santykius, emocinę būseną ir gyvenimo kokybę.

Skaityti daugiau

Autorius: Džennifer L. Tajc

Publisher: Eksmo

Serija: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи

Amžiaus ribos: 16+

Išleidimo metai: 2025

ISBN: 9785041887285

Puslapių skaičius: 256

Dydis: 235x165x15 mm

Viršelio tipas: mjagkaja

Svoris: 418 g

ID: 1719459

Stresas — natūrali ir naudinga adaptacinė reakcija, kuri aktyvuoja «mušk, bėk ar stingti» režimą reaguojant į pavojų ar neįprastas situacijas. Tačiau, jei žmogus nuolat patiria įtampą ir nerimauja dėl, rodos, nedidelių problemų, tai tampa problema.

Perkrauta nervų sistema apima nemalonių simptomų banga, tokių kaip:
- nuolatinis nuovargis;
- dirglumas;
- sumažėjusi koncentracija;
- destruktyvus elgesys;
- emocinis ir fizinis diskomfortas.

Klinikinė psichologė Jennifer L. Taiz sukūrė 75 greitus, moksliniais įrodymais pagrįstus metodus ir pratimus stresui ir stiprioms emocijoms valdyti. Mintinės, kūno ir elgesio pagalbos priemonės padės išgyventi bet kokią patirtį ir, galų gale, nustoti reaguoti į stresą taip, kad jis paveiktų jūsų santykius, emocinę būseną ir gyvenimo kokybę.

Yra sandėlyje

€ 14.29

Pristatysime į Jungtines Amerikos Valstijas 31 kovo (An):

Kurjeriu

nuo € 38.94

Yra sandėlyje

€ 14.29

Pristatysime į Jungtines Amerikos Valstijas 31 kovo (An):

Kurjeriu

nuo € 38.94

Bestsellers

Atominės įpročiai. Kaip įgyti gerus įpročius ir atsikratyti blogų

€ 7.09

Yra sandėlyje

Atominės įpročiai. Kaip įgyti gerus įpročius ir atsikratyti blogų

Džejms Klir

Džeisonas Stethemas. Didžioji citatų knyga

€ 7.39

Yra sandėlyje

Džeisonas Stethemas. Didžioji citatų knyga

Džejson Stethem

Džjsonas Stethemas. Didžiausia citatų knyga

€ 19.89

Yra sandėlyje

Džjsonas Stethemas. Didžiausia citatų knyga

Dianetika. Šiuolaikinė proto mokslas

€ 22.39

Yra sandėlyje

Dianetika. Šiuolaikinė proto mokslas

Lafajet Ron Habbard

Paslėptas atramas. Priklausomybė vaiko gyvenime

€ 10.49

Yra sandėlyje

Paslėptas atramas. Priklausomybė vaiko gyvenime

Ljudmila Petranovskaja

Pasirinkimas. Apie laisvę ir žmogaus vidinę jėgą

€ 9.19

Yra sandėlyje

Pasirinkimas. Apie laisvę ir žmogaus vidinę jėgą

Edit Eva Eger, Esme Švall-Vejgand

Plonas abejingumo menas: paradoksalus būdas gyventi laimingai

€ 8.69

Yra sandėlyje

Plonas abejingumo menas: paradoksalus būdas gyventi laimingai

Mark Menson

Galvok lėtai... spręsk greitai

€ 24.49

Yra sandėlyje

Galvok lėtai... spręsk greitai

KANEMAN D.

Papasakok man apie save, mama. 111+ klausimų mamai, kad ją iš tiesų pažintume

€ 29.89

Yra sandėlyje

Papasakok man apie save, mama. 111+ klausimų mamai, kad ją iš tiesų pažintume

Keliaujančios herojės. Moteriškas kelias į vientisumą

€ 12.89

Yra sandėlyje

Keliaujančios herojės. Moteriškas kelias į vientisumą

Morin Merdok

Esencializmas. Kelias į paprastumą

€ 17.59

Yra sandėlyje

Esencializmas. Kelias į paprastumą

Greg MakKeon

Vienuolis, kuris pardavė savo „Ferrari“. Pasaka apie troškimų išsipildymą ir savosios paskirties paiešką

€ 7.59

Yra sandėlyje

Vienuolis, kuris pardavė savo „Ferrari“. Pasaka apie troškimų išsipildymą ir savosios paskirties paiešką

Robin Šarma

Įrodymų psichosomatika su vadovu. Faktai ir mokslinis požiūris. Labai naudinga knyga visiems, kurie galvoja apie sveikatą

€ 31.19

Yra sandėlyje

Įrodymų psichosomatika su vadovu. Faktai ir mokslinis požiūris. Labai naudinga knyga visiems, kurie galvoja apie sveikatą

Timofej Karmackij

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя покет

€ 9.39

Yra sandėlyje

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя покет

PRIMAČENKO O.V.

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

€ 14.19

Yra sandėlyje

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

DISPENZA D.

Papaskok man apie save, tėti. 111+ klausimų tėčiui, kad jį pažintum iš tikrųjų

€ 29.89

Yra sandėlyje

Papaskok man apie save, tėti. 111+ klausimų tėčiui, kad jį pažintum iš tikrųjų

Leidėjas "Eksmo" rekomenduoja

Žiūrėti visus

€ 11.19

Yra sandėlyje

MIST M.

Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать

€ 13.59

Yra sandėlyje

Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать

FON BORSTEL J.H.

Тринадцатая карта

€ 7.39

Yra sandėlyje

Тринадцатая карта

OMER M.

Гравити Фолз. Полная история. Сезон 1

€ 23.49

Yra sandėlyje

Гравити Фолз. Полная история. Сезон 1

HIRŠ A.

€ 11.89

Yra sandėlyje

SKOTT E.

Mara ir Morok. Prieš 500 metų

€ 11.59

Yra sandėlyje

Mara ir Morok. Prieš 500 metų

Lija Arden

Neleisti atidaryti! Poši!

€ 11.09

Yra sandėlyje

Neleisti atidaryti! Poši!

Šarlotta Haberzak

Принц Эльфхейма. Украденный наследник

€ 11.99

Yra sandėlyje

Принц Эльфхейма. Украденный наследник

Holli Blek

Prenumeruoti mūsų naujienas!

Pirmieji sužinokite apie mūsų taikomas nuolaidas, pasiūlymus ir naujus produktus!

Sutinku su naudojimo taisyklėmis ir privatumo politika