Stressresistenz. 75 praktische Werkzeuge zur Emotionsbewältigung basierend auf ACT, CBT und DBT

Stress — eine natürliche und nützliche adaptive Reaktion, die den Modus «Kampf, Flucht oder Erstarren» als Antwort auf Gefahr oder ungewöhnliche Situationen aktiviert. Wenn eine Person jedoch ständig angespannt ist und sich wegen scheinbar unbedeutender Probleme sorgt, wird dies zum Problem.

Ein überlastetes Nervensystem wird von einer Welle unangenehmer Symptome überflutet, wie:
- ständige Müdigkeit;
- Reizbarkeit;
- verringerte Konzentration;
- destruktives Verhalten;
- emotionales und körperliches Unbehagen.

Die klinische Psychologin Jennifer L. Taite hat 75 schnelle, wissenschaftlich fundierte Methoden und Übungen zur Stressbewältigung und zur Handhabung intensiver Emotionen entwickelt. Mentale, körperliche und verhaltensbezogene Puffer helfen, jede Erfahrung zu bewältigen und letztendlich zu verhindern, dass Stress Ihre Beziehungen, Ihren emotionalen Zustand und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt.