Pilates auf der Matte. Illustrierte Praxis für komfortables Training zu Hause

Kümmern Sie sich um Ihren Körper – sanft, bewusst und mit sichtbarem Ergebnis.

Pilates auf der Matte – das ist eine bequeme und effektive Möglichkeit, zu Hause zu trainieren, die Rumpfmuskulatur zu stärken, den Bauch und das Gesäß zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität ohne Überlastung und Stress für den Körper zu entwickeln.

Dieses Buch wird Ihr persönlicher Führer in die Welt des Pilates sein. Anschauliche Illustrationen, verständliche Diagramme und ausführliche Erklärungen der Technik helfen Ihnen, die Übungen leicht zu erlernen und von den ersten Lektionen an richtig auszuführen. Sie werden genau verstehen, welche Muskeln aktiv sind und wie Sie maximale Ergebnisse erzielen.

Im Inneren finden Sie:

— illustrierte Übungen mit detaillierten Diagrammen;

— den Fokus auf die Muskelarbeit in jeder Bewegung;

— verständliche Erklärungen der Technik;

— fertige Programme für regelmäßiges Training zu Hause.

Rollen Sie einfach die Matte aus und beginnen Sie noch heute den Weg zu einem stärkeren, flexibleren und strafferen Körper.