Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок

Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом.

Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.

Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.

Внутри вы найдёте:

— иллюстрированные упражнения с детальными схемами;

— акцент на работе мышц в каждом движении;

— доступные объяснения техники;

— готовые программы для регулярных домашних тренировок.

Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.