Pilates uz paklāja. Ilustrēta prakse komfortablām mājas treniņiem

Parūpējieties par savu ķermeni — saudzīgi, apzināti un ar pamanāmu rezultātu.

Pilates uz paklāja — tas ir ērts un efektīvs veids, kā trenēties mājās, stiprināt ķermeņa muskuļus, pievilkt vēderu un sēžamvietas, uzlabot stāju un attīstīt elastību bez pārslodzes un stresa ķermenim.

Šī grāmata kļūs par jūsu personīgo ceļvedi Pilatesa pasaulē. Redzamās ilustrācijas, saprotamās shēmas un detalizēti tehniskie skaidrojumi palīdzēs viegli apgūt vingrinājumus un tos pareizi izpildīt jau no pirmajām nodarbībām. Jūs precīzi sapratīsiet, kuri muskuļi tiek iesaistīti darbā un kā panākt maksimālu efektu.

Iekšā jūs atradīsiet:

— ilustrētus vingrinājumus ar detalizētām shēmām;

— uzsvaru uz muskuļu darbu katrā kustībā;

— pieejamus tehniskos skaidrojumus;

— gatavas programmas regulārām mājas nodarbībām.

Vienkārši izklājiet paklāju un sāciet ceļu uz stiprāku, elastīgāku un pievilktāku ķermeni jau šodien.