Pilates ant kilimėlio. Iliustruota praktika patogiems namų treniruotėms

Rūpinkitės savo kūnu — dėmesingai, sąmoningai ir su akivaizdžiu rezultatu.

Pilates ant kilimėlio — tai patogus ir efektyvus būdas treniruotis namie, stiprinti liemens raumenis, stangrinti pilvą ir sėdmenis, gerinti laikyseną ir lavinti lankstumą be perkrovų ir streso kūnui.

Ši knyga taps jūsų asmeniniu gidu į pilateso pasaulį. Aiškūs iliustracijos, suprantamos schemos ir išsamūs technikos paaiškinimai padės lengvai įsisavinti pratimus ir teisingai juos vykdyti nuo pirmų užsiėmimų. Jūs tiksliai suprasite, kuriuos raumenis aktyvuoja judesiai ir kaip pasiekti maksimalią naudą.

Viduje rasite:

— iliustruoti pratimai su detalėmis schemomis;

— akcentas į raumenų darbą kiekviename judesyje;

— prieinami technikos paaiškinimai;

— paruoštos programos reguliarioms namų treniruotėms.

Tiesiog išskleiskite kilimėlį ir pradėkite kelionę link stipresnio, lankstesnio ir stangresnio kūno jau šiandien.