Pilates na macie. Ilustrowana praktyka dla komfortowych domowych treningów

Zadbaj o swoje ciało — troskliwie, świadomie i z zauważalnym rezultatem.

Pilates na macie — to wygodny i skuteczny sposób na trening w domu, wzmacnianie mięśni core, modelowanie brzucha i pośladków, poprawę postawy oraz rozwijanie elastyczności bez przeciążeń i stresu dla ciała.

Ta książka stanie się twoim osobistym przewodnikiem po świecie pilatesu. Przejrzyste ilustracje, zrozumiałe schematy i szczegółowe wyjaśnienia techniki pomogą łatwo opanować ćwiczenia i wykonywać je poprawnie od pierwszych zajęć. Będziesz dokładnie rozumieć, które mięśnie są angażowane w pracy i jak osiągnąć maksymalny efekt.

Wewnątrz znajdziesz:

— ilustrowane ćwiczenia z szczegółowymi schematami;

— akcent na pracę mięśni w każdym ruchu;

— dostępne wyjaśnienia techniki;

— gotowe programy do regularnych domowych treningów.

Po prostu rozłóż matę i rozpocznij drogę do silniejszego, bardziej elastycznego i wymodelowanego ciała już dziś.