Pilates matil. Illustreeritud praktika mugavate koduste treeningute jaoks

Hoolitse oma keha eest – ettevaatlikult, teadlikult ja märgatava tulemusega.

Pilates matil on mugav ja tõhus viis kodus treenimiseks, tugevdamiseks kehakere lihaseid, kõhu ja tuharate toonimiseks, kehahoiaku parandamiseks ning paindlikkuse arendamiseks ilma koormuseta ja stressita kehale.

See raamat saab sinu isiklikuks giidiks pilatese maailma. Selged illustraatorid, arusaadavad skeemid ja üksikasjalikud tehnika selgitused aitavad lihtsasti harjutusi valdada ja neid õigesti esimesest korrast alates sooritada. Sa mõistad täpselt, millised lihased töötavad ja kuidas saavutada maksimaalset efekti.

Seest leiad:

— illustreeritud harjutused koos detailsete skeemidega;

— rõhk lihaste tööl igas liikumises;

— arusaadavad tehnika selgitused;

— valmis programmid regulaarseteks koduste treeninguteks.

Lihtsalt laota matt maha ja alusta teed tugevama, paindlikuma ja kujundatud keha poole juba täna.