Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

"Почему я переживаю о том, что думают другие?", "Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?"...
 
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем,... тем сильнее тревожимся – и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
 
Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Эта книга:
— для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;
— предлагает 52 метода тренировки силы ума;
— показывает, что зацикленное мышление – это не слабость, а попытка психики защититься от боли;
— учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;
— помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.
 
Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно – достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.