Kāpēc es iestrēgst obsesīvās domās. Tikt galā ar trauksmi un atvērt ceļu uz mieru

"Kāpēc es uztraucos par to, ko domā citi?", "Kāpēc man ir grūti pāriet uz kaut ko labu, kad esmu dusmīgs vai aizvainots?"...

Daudzi no mums iestrēgst bezgalīgā pārdomu plūsmā. Izskatās, ka, ja visu pārdomāsim, kļūs vieglāk. Bet jo vairāk mēs analizējam, jo spēcīgāk uztraucamies – un jo ciešāk kļūstam par savu domu gūstekņiem.

Grāmatas autore, Bjon Dži Jongs, doktore klīniskajā un konsultatīvajā psiholoģijā, skaidro, kāpēc prāts pārvēršas par slazdu un kā maigi izkļūt no tā. Viņa dalās ar vienkāršām praksēm un meditācijām, kas palīdz sakārtot domas, atgūt iekšējo mieru un skaidrību prātā.

Šī grāmata:

— ir domāta tiem, kas ir noguruši no raizēm un obsesīvām domām;

— piedāvā 52 metodes prāta spēka treniņam;

— parāda, ka apļveida domāšana – tā nav vājums, bet mēģinājums psihikai pasargāt sevi no sāpēm;

— māca atlaist lieko, saprast savas emocijas un atgriezties pie tagadnes brīža;

— palīdz iegūt iekšējo līdzsvaru, skaidrību un kontaktu ar sevi.

Nedaudz vairāk kā divu stundu lasīšanas laikā jūs sapratīsiet: uzvarēt domas nav nepieciešams – pietiek iemācīties dzirdēt sevi caur to troksni.