Miks jään ma kinnitatud mõtetesse. Kuidas toime tulla ärevusega ja avada tee rahu poole

"Miks ma muretsen selle pärast, mida teised arvavad?", "Miks on mul raske üle minna millestki heast, kui ma olen vihane või riidlenud?"...

Paljud meist jäävad kinni lõputusse mõtlemise voogu. Tundub, et kui kõike läbi mõelda, siis muutub kergemaks. Kuid mida rohkem me analüüsime, seda rohkem me ärevust tunneme – ja seda tugevamaks saame oma mõtete vangideks.

Raamatu autor, Byun Ji Yong, doktor kliinilise ja nõustava psühholoogia alal, seletab, miks meel muutub lõksuks ja kuidas pehmelt sealt välja pääseda. Ta jagab lihtsaid praktikaid ja meditatsioone, mis aitavad mõtetes korda luua, taastada sisemine rahu ja selgust.

See raamat:

— on neile, kes on väsinud ärevusest ja kinnitatud mõtetest;

— pakub 52 meetodit vaimse tugevuse treenimiseks;

— näitab, et kinnitatud mõtlemine ei ole nõrkus, vaid katse kaitsta vaimu valu eest;

— õpetab laskma lahti liigsetest asjadest, mõistma oma emotsioone ja tagasi nüüd sisse;

— aitab leida sisemist tasakaalu, selgust ja kontakti iseendaga.

Veidi rohkem kui kahe tunni lugemisega mõistate: mõtteid ei pea võitma – piisab, kui õppida end nende mürast kuulama.