Kodėl aš įstrižiu į nerimą keliančius mintis. Kaip įveikti nerimą ir atverti kelią ramybei

"Kodėl man neramu dėl to, ką galvoja kiti?", "Kodėl man sunku pereiti prie kažko gerai, kai jaučiu pyktį ar įsižeidimą?"...

Daugelis mūsų įstrigo begaliniame apmąstymų sraute. Atrodo, kad jeigu viską apgalvosime, bus lengviau. Bet kuo labiau analizuojame, tuo labiau susirūpiname – ir tuo stipriau tampame savo minčių nelaisvėmis.

Knygos autorė, Byon Ji Yong, daktarė klinikinės ir konsultacinės psichologijos srityje, paaiškina, kodėl protas virsta spąstais ir kaip švelniai iš jų pabėgti. Ji dalijasi paprastomis praktikomis ir meditacijomis, kurios padeda sutvarkyti mintis, sugrąžinti dvasinę ramybę ir proto aiškumą.

Ši knyga:

— skirta tiems, kurie pavargo nuo nerimo ir įkyriai minčių;

— siūlo 52 metodus proto jėgai treniruoti;

— rodo, kad pakartotinė mąstysena – tai ne silpnumas, o psichikos bandymas apsisaugoti nuo skausmo;

— moko paleisti nereikalingą, suprasti savo emocijas ir grįžti į dabartinį momentą;

— padeda atrasti vidinį balansą, aiškumą ir ryšį su savimi.

Per šiek tiek daugiau nei dvi valandas skaitymo suprasite: nereikia nugalėti minčių – pakanka išmokti girdėti save per jų triukšmą.