Warum ich in obsessiven Gedanken stecke. Mit Angst umgehen und den Weg zur Ruhe öffnen

"Warum mache ich mir Gedanken darüber, was andere denken?", "Warum fällt es mir schwer, auf etwas Schönes umzuschalten, wenn ich wütend oder verletzt bin?"...

Viele von uns stecken in einem endlosen Gedankenstrom fest. Es scheint, dass es leichter wird, wenn man alles durchdenkt. Aber je mehr wir analysieren, desto stärker sind wir besorgt – und desto mehr werden wir zu Gefangenen unserer eigenen Gedanken.

Die Autorin des Buches, Byeon Ji Yeong, Doktor der klinischen und beratenden Psychologie, erklärt, warum der Verstand zur Falle wird und wie man sanft wieder herauskommt. Sie teilt einfache Praktiken und Meditationsübungen, die helfen, Gedanken zu ordnen, seelische Ruhe und Klarheit zu gewinnen.

Dieses Buch:

— ist für diejenigen, die von Ängsten und obsessiven Gedanken erschöpft sind;

— bietet 52 Methoden zur Stärkung des Geistes;

— zeigt, dass wiederholendes Denken keine Schwäche ist, sondern ein Versuch des Geistes, sich vor Schmerz zu schützen;

— lehrt, Überflüssiges loszulassen, die eigenen Emotionen zu verstehen und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren;

— hilft, innere Balance, Klarheit und Kontakt mit sich selbst zu finden.

In etwas mehr als zwei Stunden Lektüre werden Sie verstehen: Es ist nicht notwendig, Gedanken zu besiegen – es reicht aus, zu lernen, sich selbst durch ihren Lärm hindurch zu hören.