Dlaczego utknąłem w natrętnych myślach. Radzenie sobie z lękiem i otwieranie drogi do spokoju

"Dlaczego martwię się tym, co myślą inni?", "Dlaczego tak trudno przełączyć się na coś dobrego, gdy jestem zły lub urażony?"...

Wielu z nas utknęło w nieskończonym strumieniu myśli. Wydaje się, że jeśli wszystko to przemyślimy, będzie łatwiej. Ale im więcej analizujemy, tym bardziej się martwimy – i tym silniej stajemy się więźniami własnych myśli.

Autorka książki, Bjon Ji Yong, doktor nauk w dziedzinie psychologii klinicznej i doradczej, wyjaśnia, dlaczego umysł staje się pułapką i jak delikatnie się z niej wydostać. Dzieli się prostymi praktykami i medytacjami, które pomagają uporządkować myśli, przywrócić spokój ducha i jasność umysłu.

Ta książka:

— dla tych, którzy są zmęczeni lękami i natrętnymi myślami;

— oferuje 52 metody treningu siły umysłu;

— pokazuje, że obsesyjne myślenie to nie słabość, a próba psychiki obrony przed bólem;

— uczy puszczać to, co zbędne, rozumieć swoje emocje i wracać do teraźniejszego momentu;

— pomaga zdobyć wewnętrzną równowagę, jasność i kontakt z samym sobą.

W niecałe dwie godziny czytania zrozumiesz: nie musisz pokonywać myśli – wystarczy nauczyć się słyszeć siebie przez ich hałas.