5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота.
Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя.... В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Автор: Екатерина Бурмистрова

Издательство: Эксмо

Серия: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2025

ISBN: 9785042240218

Кол-во страниц: 240

Размер: 210x145x20 мм

Тип обложки: твердая

Вес: 324 г

ID: 1720457

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота.

Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Есть на складе

€ 9.19

Доставим в Соединённые Штаты Америки 19 мая (Вт):

Курьером

от € 38.94

Есть на складе

€ 9.19