5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

5 Minuten für sich selbst. Unterstützende Mikropraktiken für Frauen, die vergessen, an sich selbst zu denken

Neu

Du bist müde. Wieder nicht ausgeschlafen und hast nicht einmal daran gedacht, dir Frühstück zu machen. Du ärgerst dich über das Kind, über deinen Mann, über dich selbst. Du machst alles richtig, aber innen fühlst du eine Leere.
Dieses Buch ist... speziell für dich geschrieben. Es geht darum, zu dir selbst zurückzufinden und dich selbst zu hören. Es enthält mehr als 90 kurze Mikropraktiken (von 30 Sekunden bis 5 Minuten), die keine Stille, speziellen Bedingungen oder Vorbereitung erfordern. Die Praktiken helfen: innezuhalten und sich neu zu fokussieren; die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und Emotionen zurückzubringen; persönliche Grenzen zu definieren und zu wahren; den ressourcenvollen Zustand durch Mikrofreuden wiederherzustellen.
Die Autorin des Buches ist Ekaterina Burmistrova, Psychologin, narrative Praktikerin, Mutter von vielen Kindern, Frau, die das Burnout erlebt hat.

Mehr lesen

Autor: Екатерина Бурмистрова

Verlag: Eksmo

Serie: Ekaterina Burmistrova. Bücher der Familientherapeutin und Mutter von 11 Kindern

Altersgrenzen: 16+

Jahr der Veröffentlichung: 2025

ISBN: 9785042240218

Anzahl der Seiten: 240

Größe: 210x145x20 mm

Einbandart: твердая

Gewicht: 324 g

ID: 1720457

Du bist müde. Wieder nicht ausgeschlafen und hast nicht einmal daran gedacht, dir Frühstück zu machen. Du ärgerst dich über das Kind, über deinen Mann, über dich selbst. Du machst alles richtig, aber innen fühlst du eine Leere.

Dieses Buch ist speziell für dich geschrieben. Es geht darum, zu dir selbst zurückzufinden und dich selbst zu hören. Es enthält mehr als 90 kurze Mikropraktiken (von 30 Sekunden bis 5 Minuten), die keine Stille, speziellen Bedingungen oder Vorbereitung erfordern. Die Praktiken helfen: innezuhalten und sich neu zu fokussieren; die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und Emotionen zurückzubringen; persönliche Grenzen zu definieren und zu wahren; den ressourcenvollen Zustand durch Mikrofreuden wiederherzustellen.

Die Autorin des Buches ist Ekaterina Burmistrova, Psychologin, narrative Praktikerin, Mutter von vielen Kindern, Frau, die das Burnout erlebt hat.

verfügbar

€ 10.49

Wird geliefert nach Deutschland am 23 Oktober (Do):

Abholen im Geschäft Mnogoknig

kostenlos

Per Kurier

€ 9.99

kostenlose Lieferung ab € 80.00

verfügbar

€ 10.49

Wird geliefert nach Deutschland am 23 Oktober (Do):

Abholen im Geschäft Mnogoknig

kostenlos

Per Kurier

€ 9.99

kostenlose Lieferung ab € 80.00

Bestseller

Alle anzeigen

Du bist mein Glück

€ 8.69

verfügbar

Du bist mein Glück

Ася Лавринович

Kleine böse Buch 6

€ 10.49

verfügbar

Kleine böse Buch 6

Магнус Мист

€ 16.19

verfügbar

Рассекая ветер

МИУРА С.

Мой театр. Книга вторая

€ 34.59

verfügbar

Мой театр. Книга вторая

Николай Цискаридзе

€ 17.29

verfügbar

Испытание

ВУЛЬФ Т.

Дополнение для игры Мемограм 100 мемов

€ 9.99

verfügbar

Дополнение для игры Мемограм 100 мемов

Der Gründer des Dunklen Weges. Manhua. Band 5

€ 19.79

verfügbar

Der Gründer des Dunklen Weges. Manhua. Band 5

Тунсю Мосян

Das Geheimnis von Herrn Balder

€ 11.49

verfügbar

Das Geheimnis von Herrn Balder

Якоб Вегелиус

Настольная игра - Неизвестный абонент 2.0

€ 19.99

verfügbar

Настольная игра - Неизвестный абонент 2.0

ЗИРЕНКО И.О.

€ 27.89

verfügbar

Уолтер Айзексон

€ 13.89

verfügbar

Пятый Дракон

АРДЕН Л.

Наномашина. Том 1

€ 14.29

verfügbar

Наномашина. Том 1

ДЖУНВОЛЬЯ Х.

Verlag „Eksmo“ empfiehlt

Alle anzeigen

Переговоры по душам. Простая технология успешной коммуникации

€ 14.69

verfügbar

Переговоры по душам. Простая технология успешной коммуникации

МУЖИЦКАЯ Т.В.

#Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки

€ 18.29

Ausverkauft

#Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки

ДАВЫДОВА НАТАЛЬЯ

Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей

€ 11.99

Ausverkauft

Не говори никому. Реальная история сестер, выросших с матерью-убийцей

ОЛСЕН Г.

€ 11.09

Vergriffen

Лунное дитя

МАККВЕСЧИН К.

€ 12.99

Ausverkauft

Сахар и золото

СКОТТ Э.

Большое свинство

€ 6.69

Ausverkauft

Большое свинство

ХРОМОВА А.С.

Der Doppelgänger des Westens

€ 11.19

Ausverkauft

Der Doppelgänger des Westens

Лия Арден

Der perfekte Plan

€ 13.49

verfügbar

Der perfekte Plan

Лиз Томфорд

Беззвездный Венец

€ 16.39

verfügbar

Беззвездный Венец

РОЛЛИНС ДЖ.

Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

€ 13.49

Ausverkauft

Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

АДЛЕР Й.

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

€ 18.09

verfügbar

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

МУЖИЦКАЯ Т.В.

Сказки на ночь для юных бунтарок 2. Продолжение

€ 22.69

verfügbar

Сказки на ночь для юных бунтарок 2. Продолжение

ФАВИЛЛИ Э., КАВАЛЬО Ф.

Abonnieren Sie unsere News!

Seien Sie der Erste, der über unsere aktuellen Rabatte, Angebote und neuen Produkte informiert wird!

Ich stimme zu mit Einsatzbedingungen и Datenschutzbestimmungen