5 minutit endale. Toetavad mikropraktikad naistele, kes unustavad enda peale mõelda

5 minutit endale. Toetavad mikropraktikad naistele, kes unustavad enda peale mõelda

Uus

Sa oled väsinud. Jälle ei ole sa maganud ja isegi ei mõelnud, et valmistada endale hommikusööki. Sa ärritad end lapse, abikaasa ja enda peale. Kõik, mida teed, on õige, kuid sees on tühjus.
See raamat on kirjutatud spetsiaalselt sulle. See on... sellest, kuidas tagasi enda juurde tulla ja end kuulata. Raamatus on kogutud üle 90 lühikese mikropraktika (alates 30 sekundist kuni 5 minutini), mis ei nõua vaikust, erilisi tingimusi või ettevalmistust. Praktikad aitavad: peatuda ja uuesti fookusse sattuda; tähelepanu suunata kehale ja emotsioonidele; määratleda ja hoida isiklikke piire; taastada ressursi seisund mikroõnnistuste kaudu.
Raamatu autor on Ekaterina Burmistrova, psühholoog, narratiivne praktik, paljude laste ema, naine, kes on kogenud läbipõlemist.

Loe edasi

Autor: Екатерина Бурмистрова

Väljaandja: Eksmo

Seeria: Ekaterina Burmistrova. Pereteraapia ja 11 lapse ema raamatud

Vanusepiirangud: 16+

avaldamise aasta: 2025

ISBN: 9785042240218

lehekülgede arv: 240

Suurus: 210x145x20 mm

Kaanetüüp: твердая

Kaal: 324 g

ID: 1720457

Sa oled väsinud. Jälle ei ole sa maganud ja isegi ei mõelnud, et valmistada endale hommikusööki. Sa ärritad end lapse, abikaasa ja enda peale. Kõik, mida teed, on õige, kuid sees on tühjus.

See raamat on kirjutatud spetsiaalselt sulle. See on sellest, kuidas tagasi enda juurde tulla ja end kuulata. Raamatus on kogutud üle 90 lühikese mikropraktika (alates 30 sekundist kuni 5 minutini), mis ei nõua vaikust, erilisi tingimusi või ettevalmistust. Praktikad aitavad: peatuda ja uuesti fookusse sattuda; tähelepanu suunata kehale ja emotsioonidele; määratleda ja hoida isiklikke piire; taastada ressursi seisund mikroõnnistuste kaudu.

Raamatu autor on Ekaterina Burmistrova, psühholoog, narratiivne praktik, paljude laste ema, naine, kes on kogenud läbipõlemist.

Laos

€ 10.49

Riiki Saksamaa kättetame 23 oktoober (N):

Võta enda poest Mnogoknig

tasuta

Kurierega

€ 9.99

tasuta alates € 80.00