5 minut dla siebie. Wspierające mikropaktyki dla kobiet, które zapominają myśleć o sobie
Jesteś zmęczona. Znowu się nie wyspałaś i nawet nie pomyślałaś o przygotowaniu sobie śniadania. Denerwujesz się na dziecko, męża, na siebie. Wszystko robisz dobrze, ale w środku czujesz pustkę.
Ta książka jest napisana specjalnie dla Ciebie. Jest o tym, jak wrócić...
do siebie i usłyszeć siebie. Zawiera ponad 90 krótkich mikropaktyk (od 30 sekund do 5 minut), które nie wymagają ciszy, specjalnych warunków ani przygotowań. Praktyki pomagają: zatrzymać się i przefocussować; przywrócić uwagę na wrażenia cielesne i emocje; określić i utrzymać osobiste granice; odzyskać zasoby dzięki mikro radościom.
Autorką książki jest Ekaterina Burmistrova, psycholog, praktyk narracyjny, matka wielodzietna, kobieta, która przeszła przez wypalenie.
Autor: Екатерина Бурмистрова
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Ekaterina Burmistrova. Książki terapeuty rodzinnego i matki 11 dzieci
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785042240218
Liczba stron: 240
Rozmiar: 210x145x20 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 324 g
ID: 1720457
