5 minut dla siebie. Wspierające mikropaktyki dla kobiet, które zapominają myśleć o sobie
Jesteś zmęczona. Znowu nie wyspałaś się i nawet nie pomyślałaś, aby przygotować sobie śniadanie. Denerwujesz się na dziecko, na męża, na siebie. Wszystko robisz poprawnie, ale w środku pustka.
Ta książka została napisana specjalnie dla ciebie. Mówi o tym, jak wrócić...
do siebie i usłyszeć siebie. Zawiera ponad 90 krótkich mikropaktyk (od 30 sekund do 5 minut), które nie wymagają ciszy, specjalnych warunków ani przygotowania. Praktyki pomagają: zatrzymać się i zmienić fokus; przywrócić uwagę do wrażeń cielesnych i emocji; określić i utrzymać granice osobiste; przywrócić stan zasobowy poprzez mikroprzyjemności.
Autorką książki jest Ekaterina Burmistrova, psycholog, praktyk narracyjny, matka wielu dzieci, kobieta, która przeszła wypalenie.
Autor: Екатерина Бурмистрова
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Ekaterina Burmistrova. Książki rodzinnego psychoterapeuty i matki 11 dzieci
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785042240218
Liczba stron: 240
Rozmiar: 210x145x20 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 324 g
ID: 1720457
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00
Bestsellery
-medium.webp)
Wydawca "Eksmo" poleca
