Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии,... он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно.
С помощью этой книги вы:
- узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами;
- изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния;
- сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием;
- создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
Автор: Стефф Ду Бойс
Издательство: Эксмо
Серия: Работа над собой. Книги сильных психологов
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2024
ISBN: 9785042001925
Кол-во страниц: 256
Размер: 208x147x19 мм
Тип обложки: твердая
Вес: 346 г
ID: 1686064
от € 38.94
Бестселлеры
