Ma ei ole korras ja see on normaalne. Psühholoogilised mikrooskused, mis aitavad toime tulla igasuguste raskustega

Kui sul on kurb, raske, hirmus, murelik, on see normaalne. Kuid sellesse seisundisse kinni jäämine pikas perspektiivis on ohtlik.Psühholoogia doktor Steff Du Bois on poole oma elust pühendanud inimeste aitamisele keeruliste emotsioonide aktsepteerimisel ja nendega toimetulemisel. Kasutades tõestatud kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid,... selgitab ta, kust tuleneb tunne "mul on halb ja ma tahan süles olla" ning õpetab välja tulema sellest kiiresti ja valutult.Seekordse raamatu abil te:
- saate teada negatiivsete emotsioonide tekkimise tõelised põhjused ja õpite nendega tervislikult toime tulema;
- õppige lihtsaid ja tõhusaid strateegiaid psühholoogilise seisundi koheseks parandamiseks;
- suudate tõhusalt toime tulla kurbuse, viha, hirmu ja pettumusega;
- loote tervislikuma ja harmoonilisema suhte ümbritsevate inimestega.