Ich bin nicht in Ordnung, und das ist in Ordnung. Psychologische Mikrofähigkeiten, die helfen, mit allen Schwierigkeiten umzugehen

Wenn Sie traurig, schwierig, ängstlich oder besorgt sind, ist das in Ordnung. Aber in diesem Zustand lange stecken zu bleiben – ist gefährlich.

Der Psychologe Steff Du Bois hat die Hälfte seines Lebens damit verbracht, Menschen zu helfen, schwierige Emotionen zu akzeptieren und mit ihnen umzugehen. Mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie erklärt er, woher der Zustand „Mir geht es schlecht und ich möchte hochgenommen werden“ kommt und lehrt, schnell und schmerzlos herauszukommen.

Mit diesem Buch werden Sie:
- die wahren Ursachen negativer Emotionen kennenlernen und lernen, auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen;
- einfache und effektive Strategien zur sofortigen Verbesserung des psychologischen Zustands erlernen;
- in der Lage sein, effektiv mit Traurigkeit, Wut, Angst und Enttäuschung umzugehen;
- eine gesündere und harmonischere Beziehung zu Ihrer Umgebung aufbauen.