Aš nesu gerai, ir tai normalu. Psichologiniai mikro-įgūdžiai, kurie padės susidoroti su bet kokiais sunkumais

Jei jums liūdna, sunku, baisu, neramu, tai normalu. Tačiau ilgai užstrigti tokioje būsenoje — pavojinga.Psichologas Steff Du Bois pusę savo gyvenimo skyrė tam, kad padėtų žmonėms išmokti priimti sudėtingas emocijas ir susidoroti su jomis. Naudodamas įrodytus kognityvinės elgsenos terapijos metodus,... jis paaiškina, iš kur kyla būsena „man blogai, ir aš noriu į glėbį“ ir moko greitai ir be skausmo iš jos išeiti.Naudodamiesi šia knyga jūs:
- sužinosite tikrąsias neigiamų emocijų atsiradimo priežastis ir išmoksite su jomis susidoroti sveikais būdais;
- išmoksite paprastų ir veiksmingų strategijų momentiniam psichologinės būklės pagerinimui;
- galėsite efektyviai susidoroti su liūdesiu, įniršiu, baime ir nusivylimu;
- sukursite sveikesnį ir harmoningesnį ryšį su aplinkiniais.