Nie jestem w porządku i to w porządku. Psychologiczne mikro umiejętności, które pomogą poradzić sobie z wszelkimi trudnościami
Doktor psychologii Steff Du Bois poświęcił połowę swojego życia, aby pomóc ludziom nauczyć się akceptować trudne emocje i radzić sobie z nimi.... Stosując udowodnione metody terapii poznawczo-behawioralnej, wyjaśnia, skąd bierze się stan „czuję się źle, chcę na rękach” i uczy, jak szybko i bezboleśnie z niego wyjść.
Dzięki tej książce dowiesz się:
- prawdziwych przyczyn pojawiania się negatywnych emocji i nauczysz się radzić sobie z nimi w zdrowy sposób;
- prostych i skutecznych strategii na natychmiastowe poprawienie stanu psychicznego;
- jak skutecznie radzić sobie ze smutkiem, złością, strachem i rozczarowaniem;
- jak stworzyć zdrowszą i bardziej harmonijną relację z otoczeniem.
Autor: Стефф Ду Бойс
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Praca nad sobą. Książki silnych psychologów
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2024
ISBN: 9785042001925
Liczba stron: 256
Rozmiar: 208x147x19 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 346 g
ID: 1686064
od € 38.94
Bestsellery
