Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Елена Колесниченко — врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук — дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить... сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.
Автор: КОЛЕСНИЧЕНКО Е.В.
Издательство: Эксмо
Серия: Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2023
ISBN: 9785041818395
Кол-во страниц: 272
Размер: 70x90/16 мм
Тип обложки: Твердый переплет
Вес: 305 г
ID: 1557822
Бестселлеры
-medium.webp)
Издательство “Эксмо” рекомендует
