Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Елена Колесниченко — врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук — дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить... сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.
Autorius: KOLESNIČENKO E.V.
Leidykla: Eksmo
Serija: Be nerimo ir nemigos. Knygos iš psichologės ir somnologės Elenos Kolesničenkos
Amžiaus ribos: 16+
Išleidimo metai: 2023
ISBN: 9785041818395
Puslapių skaičius: 272
Dydis: 70x90/16 mm
Viršelio tipas: Tverdij pereplet
Svoris: 305 g
ID: 1557822
Bestsellers
-medium.webp)
Leidėjas "Eksmo" rekomenduoja
