Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить. Елена Колесниченко — врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук — дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить... сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием.
Autor: КОЛЕСНИЧЕНКО Е.В.
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Bez lęku i bezsenności. Książki od psychologa i somnologii Heleny Kołeśniczenko
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2023
ISBN: 9785041818395
Liczba stron: 272
Rozmiar: 70x90/16 mm
Typ osłony: Твердый переплет
Waga: 305 g
ID: 1557822
