Zaburzenie osobowości borderline. Zestaw praktycznych, naukowo uzasadnionych narzędzi do zarządzania silnymi emocjami

Czy często czujesz się źle zrozumiany? Czy cierpisz na szybkie i silne wahania nastroju? Czy zbyt ostro reagujesz na swoje «przyciski bólu»? Czy doświadczasz szalonej miłości do swojego partnera, a po godzinie go nienawidzisz? Czy natrętny wewnętrzny głos mówi, że najbliższa osoba cię opuści i życie się skończy? Jeśli większość odpowiedzi na te pytania brzmi «tak», prawdopodobnie masz zaburzenie osobowości borderline, czyli ZOB. A jednak jest nadzieja. ZOB — to zaburzenie, które dobrze poddaje się leczeniu! Ta książka oparta na naukowo sprawdzonych podejściach, w której opisano zestaw narzędzi, stanowi przewodnik po samopomocy. Autor tego przewodnika, unikając uogólnień i stereotypów, przystępnie wyjaśnia diagnozę ZOB, daje praktyczne porady dotyczące zarządzania nim, a także oferuje ponad 100 arkuszy roboczych i ćwiczeń mających na celu poprawę zachowania. Dowiedz się jak: nie pozwalać innym naciskać na twoje «przyciski bólu»; radzić sobie z silnymi emocjami; nauczyć mózg konstruktywnie kwestionować zniekształcone myśli; przejąć kontrolę nad emocjami, zanim one zaczną kontrolować ciebie; żyć szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej produktywnym życiem.