Пограничное расстройство личности. Набор практических, научно обоснованных инструментов для для управления сильными эмоциями

Часто чувствуете себя неправильно понятым? Страдаете от быстрых и сильных перепадов настроения? Слишком остро реагируете на свои «болевые кнопки»? Испытываете безумную любовь к своему партнеру, а через час сильно ненавидите его? Навязчивый внутренний голос говорит, что самый близкий человек вас бросит и жизнь будет кончена? Если большинство ответов на эти вопросы «да», вероятно, у вас пограничное расстройство личности, или ПРЛ. И все же надежда есть. ПРЛ — это расстройство, которое неплохо поддается лечению! Эта основанная на научно проверенных подходах книга, в которой описан набор инструментов, представляет собой справочник по самопомощи. Автор данного руководства, избегая обобщений и стереотипов, доходчиво объясняет диагноз ПРЛ, дает практические советы по управлению им, а также предлагает более 100 рабочих листов и упражнений для улучшения поведения. Узнайте как: не позволять другим нажимать на ваши «болевые кнопки»; справляться с сильными эмоциями; переучить мозг конструктивно оспаривать искаженные мысли; взять под контроль эмоции, прежде чем они начнут контролировать вас; жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью.