Wolni od lęku. Praktyki terapeutyczne, które pomogą poczuć swoją wartość i uwolnić się od strachów

Aline Išanova — praktykujący psycholog-konsultant z wykształceniem wyższym w dziedzinie psychologii. Autorka bloga z audytorium 25 tysięcy osób. Ponad sześć lat prywatnej praktyki.
Często ludzie przez całe życie noszą ze sobą niewidzialny bagaż, wypełniony starymi urazami, niewypowiedzianymi lękami, błędami i bolesnymi wątpliwościami co do własnej wartości. Przyzwyczajamy się do tego ciężaru, jakby był on nieodłączną częścią nas samych. To właśnie ten bagaż nie pozwala nam zrobić kroku naprzód z lekkim sercem.
"Wolni od lęku" — zaproszenie do analizy i dezaktywacji twojego bólu. Książka pomoże nie negować cierpienia, a nauczyć się oddzielać rzeczywistą traumę od uwikłanych lęków. Nie ma tutaj miejsca na samobiczowanie — tylko wyraźna analiza: które przeżycia są sygnałem, a które są jedynie iluzją stworzoną przez zmęczoną psychikę. Uwolnisz się od przewlekłego lęku, pozostawiając w przeszłości ciężar fałszywych przekonań i znajdziesz rozwiązanie: które lęki warto puścić, a które przekształcić w zasób do wzrostu i rozwoju.
Opanujesz nie walkę z lękiem, a umiejętność jego rozpakowywania i uwalniania. Przestaniesz być nosicielem swojego strachu, uwalniając przestrzeń dla lekkości, pewności siebie i stabilnej samooceny.