Brīvi no trauksmes. Terapijas prakses, kas palīdzēs sajust savu vērtību un atlaist bailes

Alīna Iščanova — praktizējoša psiholoģe-konsultante ar augstāko psiholoģisko izglītību. Bloga autore ar auditoriju 25 tūkstoši cilvēku. Vairāk nekā sešu gadu privātprakse.
Bieži cilvēki visu mūžu nes līdzi neredzamu bagāžu, kas piepildīta ar veciem aizvainojumiem, neizteiktām bailēm, kļūdām un sāpīgiem šaubām par savu vērtību. Mēs pierodam pie šī smaguma, it kā tā būtu neatņemama mūsu pašu daļa. Tieši šī bagāža neļauj mums spert soli uz priekšu ar vieglu sirdi.
"Brīvi no trauksmes" — aicinājums uz jūsu sāpju analīzi un neitralizēšanu. Grāmata palīdzēs neatteikties no ciešanām, bet iemācīties atšķirt reālu traumu no izdomātām bailēm. Šeit nav vietas pašpārmetumiem — tikai skaidra analīze: kādi pārdzīvojumi kalpo par signālu, bet kādi ir tikai ilūzija, ko radījusi nogurusi psihika. Jūs atbrīvosieties no hroniskas trauksmes, atstājat pagātnē nepatiesu pārliecību smagumu un atradīsiet risinājumu: kuras bailes ir vērts atlaist, bet kuras pārveidot par resursu izaugsmei un attīstībai.
Jūs apgūsiet nevis cīņu ar trauksmi, bet prasmi to izpakot un atbrīvot. Jūs pārstāsiet būt sava baiļu nesējs, atbrīvojot telpu vieglumam, pārliecībai un stabilai pašvērtībai.