Uspokajanie gniewu
Autor: Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Джудит Маккей
Wydawnictwo: piter
Seria: Sam sobie psycholog
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2026
ISBN: 9785446145294
Liczba stron: 384
Rozmiar: 210х146х24 mm
Typ osłony: Hard
Waga: 442 g
ID: 1732836
Istnieje wiele danych naukowych, które dowodzą, że gniew szkodzi zdrowiu.
Kto rzadziej odczuwa gniew, żyje dłużej. Ta książka jest dla tych, którzy są zmęczeni emocjonalnym i fizycznym cierpieniem, które niesie ze sobą gniew; dla tych, którzy chcą, aby w ich relacjach z bliskimi nie było miejsca na gniew, którzy szukają innych sposobów jego wyrażenia. Czeka cię dużo pracy. Ale na pewno będziesz w stanie zyskać kontrolę nad gniewem, wykonując ćwiczenia z tej książki i codziennie praktykując nowe umiejętności.
- 1. Dowiesz się, jak zmienić swoje przekonania, nastawienia i poglądy, które powodują przewlekły gniew.
- 2. Zrozumiesz, jak zmniejszyć intensywność twojej reakcji fizjologicznej na gniew.
- 3. Dowiesz się, jak rozpoznawać wczesne oznaki gniewu i jak go ostudzić, zanim sytuacja stanie się naprawdę problematyczna.
- 4. Nauczysz się przekształcać myśli, które wywołują gniew, i zobaczysz, że coraz mniej rzeczy cię irytuje.
- 5. Zrozumiesz prawdziwy problem, który stoi za twoim gniewem, i będziesz mógł przejść od gniewu do podjęcia decyzji.
Wyprzedane
€ 14.99
Bestsellery
Bestseller
€ 14.99
Dostępny
Do siebie z czułością. Książka o tym, jak doceniać i dbać o siebie
Ольга Примаченко
€ 9.79
Dostępny
€ 9.89
Dostępny
