Uspokajanie gniewu

Nowy

Istnieje wiele danych naukowych, które dowodzą, że gniew szkodzi zdrowiu.
Kto rzadziej odczuwa gniew, żyje dłużej. Ta książka jest dla tych, którzy są zmęczeni emocjonalnym i fizycznym cierpieniem, które niesie ze sobą gniew; dla tych, którzy chcą, aby w ich relacjach... z bliskimi nie było miejsca na gniew, którzy szukają innych sposobów jego wyrażenia. Czeka cię dużo pracy. Ale na pewno będziesz w stanie zyskać kontrolę nad gniewem, wykonując ćwiczenia z tej książki i codziennie praktykując nowe umiejętności.

1. Dowiesz się, jak zmienić swoje przekonania, nastawienia i poglądy, które powodują przewlekły gniew.
2. Zrozumiesz, jak zmniejszyć intensywność twojej reakcji fizjologicznej na gniew.
3. Dowiesz się, jak rozpoznawać wczesne oznaki gniewu i jak go ostudzić, zanim sytuacja stanie się naprawdę problematyczna.
4. Nauczysz się przekształcać myśli, które wywołują gniew, i zobaczysz, że coraz mniej rzeczy cię irytuje.
5. Zrozumiesz prawdziwy problem, który stoi za twoim gniewem, i będziesz mógł przejść od gniewu do podjęcia decyzji.

Czytaj więcej

Autor: Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Джудит Маккей

Wydawnictwo: piter

Seria: Sam sobie psycholog

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2026

ISBN: 9785446145294

Liczba stron: 384

Rozmiar: 210х146х24 mm

Typ osłony: Hard

Waga: 442 g

ID: 1732836

1. Dowiesz się, jak zmienić swoje przekonania, nastawienia i poglądy, które powodują przewlekły gniew.
2. Zrozumiesz, jak zmniejszyć intensywność twojej reakcji fizjologicznej na gniew.
3. Dowiesz się, jak rozpoznawać wczesne oznaki gniewu i jak go ostudzić, zanim sytuacja stanie się naprawdę problematyczna.
4. Nauczysz się przekształcać myśli, które wywołują gniew, i zobaczysz, że coraz mniej rzeczy cię irytuje.
5. Zrozumiesz prawdziwy problem, który stoi za twoim gniewem, i będziesz mógł przejść od gniewu do podjęcia decyzji.