Zähmung des Zorns
Autor: Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Джудит Маккей
Verlag: piter
Serie: Selbstpsychologe
Altersgrenzen: 16+
Jahr der Veröffentlichung: 2026
ISBN: 9785446145294
Anzahl der Seiten: 384
Größe: 210х146х24 mm
Einbandart: Hard
Gewicht: 442 g
ID: 1732836
Es gibt viele wissenschaftliche Daten, die zeigen, dass Zorn der Gesundheit schadet.
Wer seltener Zorn empfindet, lebt länger. Dieses Buch ist für diejenigen, die müde sind von den emotionalen und physischen Leiden, die der Zorn mit sich bringt; für diejenigen, die möchten, dass in ihren Beziehungen zu den Lieben kein Platz für Zorn ist, die nach anderen Ausdrucksweisen suchen. Ihnen steht viel Arbeit bevor. Aber Sie werden sicherlich die Kontrolle über Ihren Zorn erlangen, indem Sie die Übungen aus diesem Buch durchführen und täglich neue Fähigkeiten praktizieren.
- 1. Sie lernen, wie Sie Ihre Überzeugungen, Einstellungen und Sichtweisen ändern, die chronischen Zorn verursachen.
- 2. Sie verstehen, wie Sie die Intensität Ihrer physiologischen Reaktion auf Zorn verringern können.
- 3. Sie erfahren, wie Sie frühe Anzeichen von Zorn erkennen und wie Sie ihn abkühlen können, bevor die Situation wirklich problematisch wird.
- 4. Sie lernen, Ihre zornverursachenden Gedanken umzukonstruieren, und werden feststellen, dass immer weniger Dinge Sie ärgern.
- 5. Sie verstehen das eigentliche Problem, das hinter Ihrem Zorn steht, und können von Zorn zu einer Lösung übergehen.
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