Zähmung des Zorns

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Es gibt viele wissenschaftliche Daten, die zeigen, dass Zorn der Gesundheit schadet.
Wer seltener Zorn empfindet, lebt länger. Dieses Buch ist für diejenigen, die müde sind von den emotionalen und physischen Leiden, die der Zorn mit sich bringt; für diejenigen, die... möchten, dass in ihren Beziehungen zu den Lieben kein Platz für Zorn ist, die nach anderen Ausdrucksweisen suchen. Ihnen steht viel Arbeit bevor. Aber Sie werden sicherlich die Kontrolle über Ihren Zorn erlangen, indem Sie die Übungen aus diesem Buch durchführen und täglich neue Fähigkeiten praktizieren.

1. Sie lernen, wie Sie Ihre Überzeugungen, Einstellungen und Sichtweisen ändern, die chronischen Zorn verursachen.
2. Sie verstehen, wie Sie die Intensität Ihrer physiologischen Reaktion auf Zorn verringern können.
3. Sie erfahren, wie Sie frühe Anzeichen von Zorn erkennen und wie Sie ihn abkühlen können, bevor die Situation wirklich problematisch wird.
4. Sie lernen, Ihre zornverursachenden Gedanken umzukonstruieren, und werden feststellen, dass immer weniger Dinge Sie ärgern.
5. Sie verstehen das eigentliche Problem, das hinter Ihrem Zorn steht, und können von Zorn zu einer Lösung übergehen.

Autor: Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Джудит Маккей

Verlag: piter

Serie: Selbstpsychologe

Altersgrenzen: 16+

Jahr der Veröffentlichung: 2026

ISBN: 9785446145294

Anzahl der Seiten: 384

Größe: 210х146х24 mm

Einbandart: Hard

Gewicht: 442 g

ID: 1732836

1. Sie lernen, wie Sie Ihre Überzeugungen, Einstellungen und Sichtweisen ändern, die chronischen Zorn verursachen.
2. Sie verstehen, wie Sie die Intensität Ihrer physiologischen Reaktion auf Zorn verringern können.
3. Sie erfahren, wie Sie frühe Anzeichen von Zorn erkennen und wie Sie ihn abkühlen können, bevor die Situation wirklich problematisch wird.
4. Sie lernen, Ihre zornverursachenden Gedanken umzukonstruieren, und werden feststellen, dass immer weniger Dinge Sie ärgern.
5. Sie verstehen das eigentliche Problem, das hinter Ihrem Zorn steht, und können von Zorn zu einer Lösung übergehen.