Įveikimas pykčio

Naujas

Yra daug mokslinių duomenų, kad pyktis kenkia sveikatai.
Tas, kas rečiau jaučia pyktį, gyvena ilgiau. Ši knyga skirta tiems, kurie pavargo nuo emocinių ir fizinių kančių, kurias sukelia pyktis; tiems, kurie nori, kad jų santykiuose su artimaisiais nebūtų vietos pykti, kas... ieško kitų jo išraiškos būdų. Jums teks daug dirbti. Bet jūs tikrai galėsite kontroliuoti pyktį, atlikdami šioje knygoje pateiktus pratimus ir kasdien praktikuodami naujus įgūdžius.

1. Sužinosite, kaip pakeisti savo įsitikinimus, nuostatas ir požiūrius, kurie sukelia lėtinį pyktį.
2. Suprasit, kaip sumažinti jūsų fiziologinės reakcijos į pyktį intensyvumą.
3. Sužinosite, kaip atpažinti ankstyvus pyktžio ženklus ir kaip jį atvėsinti, kol situacija netapo tikrai problemiška.
4. Išmoksite persvarstyti savo mintis, sukeliančias pyktį, ir pamatysite, kad vis mažiau dalykų jus pykdo.
5. Suprasit realią problemą, slypinčią už jūsų pykčio, ir galėsite pereiti nuo pykčio prie sprendimo priėmimo.

Skaityti daugiau

Autorius: Metju Makkej, Piter Rodžers, Džudit Makkej

Publisher: piter

Serija: Savęs psichologas

Amžiaus ribos: 16+

Išleidimo metai: 2026

ISBN: 9785446145294

Puslapių skaičius: 384

Dydis: 210h146h24 mm

Viršelio tipas: Hard

Svoris: 442 g

ID: 1732836

1. Sužinosite, kaip pakeisti savo įsitikinimus, nuostatas ir požiūrius, kurie sukelia lėtinį pyktį.
2. Suprasit, kaip sumažinti jūsų fiziologinės reakcijos į pyktį intensyvumą.
3. Sužinosite, kaip atpažinti ankstyvus pyktžio ženklus ir kaip jį atvėsinti, kol situacija netapo tikrai problemiška.
4. Išmoksite persvarstyti savo mintis, sukeliančias pyktį, ir pamatysite, kad vis mažiau dalykų jus pykdo.
5. Suprasit realią problemą, slypinčią už jūsų pykčio, ir galėsite pereiti nuo pykčio prie sprendimo priėmimo.