Viha tameerimine
See, kes kogeb viha harvemini, elab kauem. See raamat on neile, kes on väsinud emotsionaalsetest ja füüsilistest kannatustest, mida viha endaga kaasa toob; neile, kes soovivad, et nende suhetes lähedastega poleks... kohta vihale, kes otsivad teisi väljendusviise. Teid ootab suur töö. Kuid te suudate kindlasti saavutada kontrolli oma viha üle, tehes raamatus toodud harjutusi ja praktiseerides igapäevaselt uusi oskusi.
1. Saate teada, kuidas muuta oma veendumusi, hoiakuid ja arvamusi, mis põhjustavad kroonilist viha.
2. Mõistate, kuidas vähendada oma füsioloogilise reaktsiooni intensiivsust vihale.
3. Õpite ära tundma viha varased tunnused ja kuidas seda jahutada, enne kui olukord muutub tõeliselt probleemseks.
4. Õpite ümber struktureerima oma mõtteid, mis põhjustavad viha, ja näete, et teid häirivad järjest vähem asju.
5. Mõistate tõelist probleemi, mis seisab teie viha taga, ja suudate liikuda vihast otsuse langetamisele.
Autor: Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Джудит Маккей
Väljaandja: piter
Seeria: Iseendale psühholoog
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2026
ISBN: 9785446145294
lehekülgede arv: 384
Suurus: 210х146х24 mm
Kaanetüüp: Hard
Kaal: 442 g
ID: 1732836
