Dusmu nomierināšana
Tas, kurš retāk piedzīvo dusmas, dzīvo ilgāk. Šī grāmata ir domāta tiem, kuri ir noguruši no emocionālām un fiziskām ciešanām, ko nes līdzi dusmas; tiem, kuri vēlas, lai viņu attiecībās ar... tuviniekiem nebūtu vietas dusmām, kuri meklē citus veidus, kā tās izpaust. Jums būs jāveic liels darbs. Bet jūs noteikti varēsiet iegūt kontroli pār dusmām, veicot šajā grāmatā iekļautos vingrinājumus un katru dienu praktizējot jaunas prasmes.
1. Uzzināsiet, kā mainīt savus uzskatus, nostādnes un viedokļus, kas izraisa hroniskas dusmas.
2. Sapratīsiet, kā samazināt jūsu fizioloģisko reakciju intensitāti uz dusmām.
3. Uzzināsiet, kā atpazīt agrīnos dusmu signālus un kā tās atdzist, pirms situācija kļūst patiešām problemātiska.
4. Iemācīsieties pārstrukturēt savas domas, kas izraisa dusmas, un redzēsiet, ka jūs kaitina arvien mazāk lietu.
5. Sapratīsiet reālo problēmu, kas slēpjas aiz jūsu dusmām, un varēsiet pāriet no dusmām uz lēmumu pieņemšanu.
Autors: Metju Makkej, Piter Rodžers, Džudit Makkej
Izdevniecība: piter
Sērija: Pašpalīdzības psihologs
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2026
ISBN: 9785446145294
Lappušu skaits: 384
Izmērs: 210h146h24 mm
Vāka tips: ciets vāks
Svars: 442 g
ID: 1732836
