Укрощение гнева

Новинка

Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью.
Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях... с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки.

1. Узнаете, как изменить свои убеждения, установки и взгляды, которые вызывают хронический гнев.
2. Поймете, как снизить интенсивность вашей физиологической реакции на гнев.
3. Узнаете, как распознавать ранние признаки гнева и как остудить его, пока ситуация не стала по-настоящему проблемной.
4. Научитесь перестраивать свои мысли, вызывающие гнев, и увидите, что вас бесит все меньшее количество вещей.
5. Поймете реальную проблему, которая стоит за вашим гневом, и сможете перейти от гнева к принятию решения.

Автор: Мэтью Маккей, Питер Роджерс, Джудит Маккей

Издательство: Питер

Серия: Сам себе психолог

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2026

ISBN: 9785446145294

Кол-во страниц: 384

Размер: 210х146х24 мм

Тип обложки: твердая

Вес: 442 г

ID: 1732836

1. Узнаете, как изменить свои убеждения, установки и взгляды, которые вызывают хронический гнев.
2. Поймете, как снизить интенсивность вашей физиологической реакции на гнев.
3. Узнаете, как распознавать ранние признаки гнева и как остудить его, пока ситуация не стала по-настоящему проблемной.
4. Научитесь перестраивать свои мысли, вызывающие гнев, и увидите, что вас бесит все меньшее количество вещей.
5. Поймете реальную проблему, которая стоит за вашим гневом, и сможете перейти от гнева к принятию решения.