Mindfulness. Wprowadzenie do praktyki uważności: Jak rozwijać obecność w codziennym życiu

Ta książka — zarówno fascynująca narracja, jak i praktyczny przewodnik: można ją czytać w dowolnym tempie od początku do końca, otwierać na chybił trafił lub przechodzić przez jeden lekcję dziennie. Kabat-Zinn uczy powrotu do uczuć i ciała, rozróżniania «robienia» i «istnienia», rozpoznawania historii umysłu i ich puścić, rozwijając w sobie cierpliwość, zaufanie, serdeczną uwagę. Uważność tutaj staje się sztuką życia wśród spraw, bólu i radości — z większą jasnością, stabilnością i czułością do siebie i innych. Ta książka jest dla tych, którzy chcą nie uciekać od życia, ale wreszcie do niego wrócić.