Achtsamkeit. Einführung in die Praxis der Achtsamkeit: Wie man Präsenz im Alltag entwickelt

Dieses Buch ist sowohl eine fesselnde Erzählung als auch ein praktischer Leitfaden: Man kann es in einem gemütlichen Tempo von Anfang bis Ende lesen, zufällig aufschlagen oder nacheinander einen Lektion pro Tag durchgehen. Kabat-Zinn lehrt, zu den Gefühlen und dem Körper zurückzukehren, das „Tun“ vom „Sein“ zu unterscheiden, die Geschichten des Geistes zu erkennen und loszulassen, um Geduld, Vertrauen und herzliche Aufmerksamkeit zu entwickeln. Achtsamkeit wird hier zur Kunst, mitten in den Aufgaben, Schmerzen und Freuden zu leben - mit größerer Klarheit, Widerstandsfähigkeit und Wärme sich selbst und anderen gegenüber. Dieses Buch richtet sich an diejenigen, die nicht vor dem Leben davonlaufen wollen, sondern endlich zurückkehren möchten.