Wszystko nie jest takie straszne. Filozofia silnych i szczęśliwych

Nowa książka Rafaela Santandreu to pełne podręcznik do samopomocy, oparty na zasadach psychologii poznawczej, naukowość i skuteczność metod, których nie można kwestionować.

W niej znajdziesz techniki i zalecenia od najlepszych psychoterapeutów na świecie, dzięki którym:
- przestaniesz się martwić
- zaczniesz czerpać więcej przyjemności z życia
- pozbędziesz się kompleksów
- wzmocnisz swoje urok
- staniesz się nieodporny na toksyczne komentarze
- położysz kres wszystkim swoim lękom

W książce znajdują się również specjalne rozdziały, które nauczą cię:
- raz na zawsze radzić sobie z atakami paniki
- przerywać bezsensowne kręcenie myśli za pomocą techniki trzeciej generacji medytacji uważności