Rok Pożytecznych Nawyków. Wizualny przewodnik po nabywaniu ważnych dla dobrobytu i szczęścia nawyków na podstawie 12 bestsellerów

Rok, aby stać się lepszym

Zdrowe odżywianie, korzyści z ruchu, uważność, korzystny wpływ medytacji… oczywiście, słyszałeś. A co z tego stało się naszą drugą naturą? Co stało się naszym nawykiem i codziennym zajęciem? Często musimy przyznać, że niewiele.

Zwykle wydaje nam się, że zmiana nawyków – to coś globalnego, wymagającego dużych wysiłków i rezygnacji z przyjemnego stylu życia. Dobra wiadomość: nic z tego! Malutkie, ledwo zauważalne, ale regularne działania mogą radykalnie zmienić nasze życie. Jeśli robimy jedno pompkę dziennie, to znacznie lepiej, niż gdybyśmy w ogóle nic nie robili. Algorytm wypracowywania nawyków jest dobrze poznany: każdy nawyk, który nie wymaga wysokiego poziomu umiejętności, można wykształcić w ciągu 21–30 dni.