Gads Noderīgu Ieradumu. Vizuālais ceļvedis svarīgu ieradumu iegūšanai labklājībai un laimei, pamatojoties uz 12 bestselleriem

Gads, lai kļūtu labāks

Pareiza uzturs, kustības ieguvumi, apzinātība, labvēlīga meditācijas ietekme… protams, esam dzirdējuši. Bet kas no tā ir kļuvusi par mūsu otro dabu? Kas ir kļuvis par mūsu ieradumu un ikdienišķu lietu? Bieži vien mums jāatzīst, ka maz kas.

Parasti mums šķiet, ka ieradumu maiņa — tas ir kaut kas globāls, kas prasa lielas pūles un atteikšanos no patīkamā dzīvesveida. Laba ziņa: nekas tamlīdzīgs! Sīki, gandrīz nemanāmi, bet regulāri soļi spēj radikāli mainīt mūsu dzīvi. Ja mēs katru dienu izdarām vienu spiedienu, tas ir daudz labāk nekā ja mēs vispār neko nedarām. Ieradumu veidošanas algoritms ir labi izpētīts: jebkuru ieradumu, kas neprasa augstu meistarības līmeni, var izveidot 21–30 dienu laikā.