Metai Naudingų Įpročių. Vizualinis gidas, kaip įgyti svarbių gerovės ir laimės įpročių, remiantis 12 bestselerių

Metai, kad taptum geresniu

Tinkama mityba, judėjimo nauda, dėmesingumas, teigiamas meditacijos poveikis… žinoma, esame girdėję. O kas iš to tapo mūsų antrąja prigimtimi? Kas tapo mūsų įpročiu ir kasdiene veikla? Dažnai turime pripažinti, kad nedaug kas.

Paprastai mums atrodo, kad įpročių keitimas – tai didelis dalykas, reikalaujantis didelių pastangų ir malonios gyvenimo būdo atsisakymo. Geros naujienos: nieko panašaus! Maži, beveik nepastebimi, bet reguliariai atliekami veiksmai gali kardinaliai pakeisti mūsų gyvenimą. Jei darome vieną atsispaudimą per dieną, tai daug geriau nei jei nieko nedarome. Įpročių formavimo algoritmas gerai ištirtas: bet kokį įprotį, nesukeliantį aukšto meistriškumo lygio, galima suformuoti per 21–30 dienų.