Aasta Kasulikud Harjumused. Visuaalne giid oluliste heaolu ja õnne harjumuste omandamiseks 12 menukate põhjal

Aasta, et paremaks saada

Õige toitumine, liikumise kasu, teadlikkus, meditatsiooni positiivne mõju... muidugi, oleme kuulnud. Aga mis neist on meie teiseks loomuseks saanud? Mis on saanud meie harjumuseks ja tavaliseks tegevuseks? Tihti oleme sunnitud tunnistama, et vähe on seda.

Tavaliselt tundub meile, et harjumuste muutmine on midagi globaalset, mis nõuab suuri pingutusi ja loobumist meeldivast elustiilist. Hea uudis: midagi sellist pole! Väikesed, vaevu märgatavad, kuid regulaarset tegevust suudavad meie elu radikaalselt muuta. Kui me teeme ühe kätekõverdise päevas, on see palju parem kui see, kui me ei tee midagi. Harjumuste väljatöötamise algoritm on hästi uuritud: igat harjumust, mis ei nõua kõrget oskust, saab kujundada 21–30 päeva jooksul.