Traumtherapie. Die Steuerung der Gehirnressourcen zur Überwindung von Stress und Albträumen

Fesselnde Untersuchung der Beziehung zwischen Träumen und psychischer Gesundheit.

Ein Albtraum — ist nicht nur ein Traum. Es ist eine reale Erfahrung für unser Gehirn und unseren Körper. Traumatisierte Menschen oder Menschen, die besonders empfindlich auf äußere Ereignisse reagieren, erleben durch Albträume eine Wiederholung des Traumas, und sie beeinflussen die Fähigkeit des Gehirns, Emotionen zu regulieren. Aber Albträume haben auch eine positive Seite.

Das Buch basiert auf den eigenen Forschungen des Autors an der Schnittstelle von Neurobiologie und Psychologie. Neben dem wissenschaftlichen Aspekt gibt es auch einen praktischen Aspekt — der Autor beschreibt Schritte, die helfen, die Schlafqualität mit der von ihm entwickelten Methode "Traumkonstruktion" zu verbessern.