Terapia snów. Zarządzanie zasobami mózgu w walce ze stresem i koszmarami nocnymi

Fascynujące badanie związku między snami a zdrowiem psychicznym.

Koszmar nocny — to nie tylko sen. To rzeczywiste doświadczenie dla naszego mózgu i ciała. Osoby z traumami lub te, które są szczególnie wrażliwe na wydarzenia zewnętrzne, doświadczają koszmarów, które zmuszają je do ponownego przeżywania traumy, a także wpływają na zdolność mózgu do regulowania emocji. Ale koszmary mają też pozytywną stronę.

Książka oparta jest na własnych badaniach autora na styku neurobiologii i psychologii. Oprócz aspektu naukowego, istnieje również aspekt praktyczny — autor przedstawia kroki, które pomogą poprawić jakość snu za pomocą opracowanej przez siebie metody "Konstrukcja snów".