Unenäoterapeia. Ajuressursside juhtimine stressi ja öiste õudusunenägude üle

Võluv uurimus unenägude ja vaimse tervise vahelisest seosest.

Öine õudusunenägu — see pole lihtsalt uni. See on meie aju ja keha jaoks reaalne kogemus. Traumaatiliste kogemustega inimesed või need, kes on eriti vastuvõtlikud välistele sündmustele, elavad õudusunenägude kaudu trauma uuesti läbi, ning need mõjutavad ka aju võimet emotsioone reguleerida. Kuid õudusunenägudel on ka positiivne külg.

Raamat põhineb autori isiklikel uuringutel neurobioloogia ja psühholoogia piiril. Lisaks teaduslikule aspektile on olemas ka rakenduslik aspekt — autor toob välja sammud, mis aitavad parandada une kvaliteeti tema välja töötatud meetodi "Unenägude konstrueerimine" abil.