Sapnų terapija. Smegenų išteklių valdymas, siekiant įveikti stresą ir naktinius košmarus

Žavus tyrimas apie sapnų ir psichinės sveikatos sąsajas.

Naktinis košmaras — ne tik sapnas. Tai reali patirtis mūsų smegenims ir kūnui. Traumų patyrę žmonės arba ypač jautrūs išoriniams įvykiams, naktiniai košmarai verčia išgyventi traumą dar kartą, be to, jie veikia smegenų gebėjimą reguliuoti emocijas. Tačiau košmarai turi ir teigiamą pusę.

Knyga paremta autoriaus tyrimais neurobiologijos ir psichologijos sankirtoje. Be mokslinio aspekto, yra ir praktinis aspektas — autorius pateikia žingsnius, kurie padės pagerinti miego kokybę naudojant jos sukurtą metodą "Sapnų konstravimas".